TEMA: CONTINUACION DE EJERCICIOS DEL METODO DE ESTIRAMIENTOS FNP
OBJETIVO:
Continuar con la observación y practica de diferentes ejercicios de estiramiento de FNP
TAREA:
Luego de observar bien el video, analizar los grupos musculares en los cuales se realiza la técnica o método de FNP, para aplicarlos en la práctica del colegio.
TEMA: CONTINUACIÓN DEL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO DEL FNP (Facilitación neuromuscular propioceptiva)
OBJETIVOS:
- Reforzar la técnica del entrenamiento de la flexibilidad (FNP) para la practica deportiva.
- Conocer otros ejercicios del método de FNP para aplicarlo en los diferentes grupos musculares.
El siguiente video contiene otros ejercicios para el entrenamiento del FNP con otros grupos musculares, se deben practicar en casa para luego reforzarlos en clase.
Recuerden que el FNP consiste en tres fases las cuales consisten en :
1. Estiramiento hasta donde permitan los músculos.
2. Generar una tensión muscular durante 10 segundos.
3. Relajar los músculos y volver a estirar.
Y se debe repetir este procedimiento por tres veces para lograr mas efectividad en la flexibilidad.
